дорога ложка к обеду
оказывается, если сидеть на диете и не выебываться, то можно реально похудеть
вот это да! не может быть! никогда такого не было, и вот опять!
в общем, две недели, полет нормальный, с 66 скакнула до 63. тренер сказал, что мы поменяем диету, когда я достигну 61 (мой изначальный вес), или когда он мне скажет "вау, Маша, чудесно выглядишь"
скорее всего надо будет добивать до 61, ehe
на удивление, первое что меня заебало - это не яйца. это ебаная куриная грудка, я уже жевать ее не могу
несколько раз меняла на индейку, ела креветки (как рич бич, да), а еще пару раз готовила рыбу
с рыбой, конечно, вышло фиаско
в первый раз сделала - супер вкусно, ням ням, пальчики оближешь. хоть какая-то смена рациона, ура
во второй раз сделала - супер вкусно, ням ням, пальчики оближешь, НО ПОЧЕМУ-ТО ПРОВОНЯЛА ВСЯ КВАРТИРА, два дня жили с открытыми окнами. сегодня вышла за документами - маска, заботливо сложенная в кармане куртки, хорошеечно так одает рыбьим душманом
очень много думаю, что в этот раз вышло не так, и пока остерегусь готовить еще. может быть, в следующей диете мне можно будет красную рыбку, она то при готовке не воняет хотя бы
гарниры у меня скудные, я чередовала несколько дней перловку и гречку. но это меня вполне устраивает, и даже не надоедает есть одно и то же. но, тем не менее, рис я схоронила, он ждет своего часа, когда я начну выть и драть ногтями стенки в желании поесть что-то еще, кроме крупы
из овощей стандартные огурцы-помидоры-перцы. тоже довольно быстро приелись, не сразу догадалась что можно сделать с а л а т и к, просто не заливать его маянезиком или маслом, а так, соли сверху бросить и помять
хочу, наверное, ввернуть как-то авокадо (вообще это фрукт, но не похуй ли а) и сельдерей в рацион, как раз видела их в магазине недавно
из фруктов ела только яблоки. ничего плохого про них не могу сказать, но и ничего хорошего. отчаянно ищу хорошие персики-нектарины, но видимо не сезон или не судьба
кстати, яйца мне не надоели лишь потому что:
1. я заменила один утренний перекус на белковый коктейль. да, я пошла и заказала протеин, и теперь как заправский кочка пью его после завтрака (вне зависимости от того, занималась я или нет, оказывается это легально)
2. можно заменить один перекус на фрукты, но не жрать больше трех в день. иногда огромное яблоко съедается в большую охотку, чем три яйца
3. иногда мой график приема пищи сильно сдвигался из-за ряда причин, так что я кушала не каждые 3 часа, а как получится. поэтому последний перекус плавно перетекал в ужин, а после ужина ток чаек или водичка
что еще могу про диету сказать...
она сытная. порция получается не самая большая, но я реально наедаюсь, почти от приема пищи к приему пищи
временами бахает тревожка, и хочется жрать все подряд. фиксится каким-то легким отвлечением (например я бегаю пару каток в RoboQuest)
а еще ужасно хочется сладкого, вот прям кости ломит и сводит все тело. закрываю глаза и тупо вижу перед собой банку кока-колы. пока что не нашла решения этой проблемы, хотя протеиновый коктель слегка сбавляет градус накала, потому что в целом получается сладковатым. иногда я ем конфетку, одну, и желательно в первой половине дня, но лучше так не делать, конечно
хотя, не буду скрывать, пару раз ела блюда, которые вроде и не втискиваются в диету (я сделала это целенаправленно, что бы не сорваться потом случайно), а вроде как я спокойно смогла посчитать, что мне кушать на ужин, что бы не было большого перескока бжу и калорий
вроде развиваюсь, да все не в ту сторону, как-то я не знаю
вот это да! не может быть! никогда такого не было, и вот опять!
в общем, две недели, полет нормальный, с 66 скакнула до 63. тренер сказал, что мы поменяем диету, когда я достигну 61 (мой изначальный вес), или когда он мне скажет "вау, Маша, чудесно выглядишь"
скорее всего надо будет добивать до 61, ehe
на удивление, первое что меня заебало - это не яйца. это ебаная куриная грудка, я уже жевать ее не могу
несколько раз меняла на индейку, ела креветки (как рич бич, да), а еще пару раз готовила рыбу
с рыбой, конечно, вышло фиаско
в первый раз сделала - супер вкусно, ням ням, пальчики оближешь. хоть какая-то смена рациона, ура
во второй раз сделала - супер вкусно, ням ням, пальчики оближешь, НО ПОЧЕМУ-ТО ПРОВОНЯЛА ВСЯ КВАРТИРА, два дня жили с открытыми окнами. сегодня вышла за документами - маска, заботливо сложенная в кармане куртки, хорошеечно так одает рыбьим душманом
очень много думаю, что в этот раз вышло не так, и пока остерегусь готовить еще. может быть, в следующей диете мне можно будет красную рыбку, она то при готовке не воняет хотя бы
гарниры у меня скудные, я чередовала несколько дней перловку и гречку. но это меня вполне устраивает, и даже не надоедает есть одно и то же. но, тем не менее, рис я схоронила, он ждет своего часа, когда я начну выть и драть ногтями стенки в желании поесть что-то еще, кроме крупы
из овощей стандартные огурцы-помидоры-перцы. тоже довольно быстро приелись, не сразу догадалась что можно сделать с а л а т и к, просто не заливать его маянезиком или маслом, а так, соли сверху бросить и помять
хочу, наверное, ввернуть как-то авокадо (вообще это фрукт, но не похуй ли а) и сельдерей в рацион, как раз видела их в магазине недавно
из фруктов ела только яблоки. ничего плохого про них не могу сказать, но и ничего хорошего. отчаянно ищу хорошие персики-нектарины, но видимо не сезон или не судьба
кстати, яйца мне не надоели лишь потому что:
1. я заменила один утренний перекус на белковый коктейль. да, я пошла и заказала протеин, и теперь как заправский кочка пью его после завтрака (вне зависимости от того, занималась я или нет, оказывается это легально)
2. можно заменить один перекус на фрукты, но не жрать больше трех в день. иногда огромное яблоко съедается в большую охотку, чем три яйца
3. иногда мой график приема пищи сильно сдвигался из-за ряда причин, так что я кушала не каждые 3 часа, а как получится. поэтому последний перекус плавно перетекал в ужин, а после ужина ток чаек или водичка
что еще могу про диету сказать...
она сытная. порция получается не самая большая, но я реально наедаюсь, почти от приема пищи к приему пищи
временами бахает тревожка, и хочется жрать все подряд. фиксится каким-то легким отвлечением (например я бегаю пару каток в RoboQuest)
а еще ужасно хочется сладкого, вот прям кости ломит и сводит все тело. закрываю глаза и тупо вижу перед собой банку кока-колы. пока что не нашла решения этой проблемы, хотя протеиновый коктель слегка сбавляет градус накала, потому что в целом получается сладковатым. иногда я ем конфетку, одну, и желательно в первой половине дня, но лучше так не делать, конечно
хотя, не буду скрывать, пару раз ела блюда, которые вроде и не втискиваются в диету (я сделала это целенаправленно, что бы не сорваться потом случайно), а вроде как я спокойно смогла посчитать, что мне кушать на ужин, что бы не было большого перескока бжу и калорий
вроде развиваюсь, да все не в ту сторону, как-то я не знаю